Isandiso se-tricep yekhebula—okwaziwa nangokuthi i-cribe rope triceps pushdown—kuwukuzivocavoca okusebenzayo kwe-triceps. Ukwandiswa kwe-triceps kuwukuzivocavoca ongawenza ngomshini wokulinganisa isisindo ukuze usebenze imisipha ngemuva kwengalo engenhla. Njengoba igama lisho, ukwandiswa kwe-triceps kuhlose imisipha ye-triceps, etholakala lapha ngemuva kwengalo engenhla. Uma kwenziwe kahle, ukwandiswa kwe-triceps kusiza ukuqinisa nokuqinisa ingemuva lengalo yakho engenhla. Uma usebenzisa uhlelo lwekhebula, ungasebenza nemisipha yakho engaphakathi futhi uthuthukise ukuzinza kwakho.