I-Prone Leg Curl inikeza ukuqeqeshwa kokumelana nenkululeko yokunyakaza ukuze kwandiswe amandla angaphakathi, ibhalansi, ukuzinza kanye nokuxhumana. Yakhelwe ngonyawo oluncane nokuphakama okuphansi ukuze ilingane nanoma yisiphi isikhungo sokuzivocavoca, kulula ukuyisebenzisa.
Ngezinqwaba zesisindo ezinikeza amandla amaningi okuphakamisa kufreyimu. Ilungele izindawo ezincane noma izikhala.
Ngezinqwaba zayo zesisindo kanye nohlaka olufanele, kanye nezinsiza eziningi, inikeza ukunyakaza okunengqondo kweqembu lemisipha eliqokiwe.
Inesibhengezo esiza abavocavoci ekuhleleni futhi inikeza iziphakamiso zokuzivocavoca okuhlukahlukene. Ilungele izindawo ezinabantu abancane noma ezingenabantu.