Usebenzisa umshini wokuphepha womlenze okhethekile futhi uthuthukise amathanga, amathole, nama-glutes. Ngabe umlenze ucindezela kahle, amaqembu emisipha emzimbeni ophansi womzimba. Kuzoba nomthelela omkhulu, usizo ukuthuthukisa kanye nokwenza ngcono amandla emisipha kuConstrater.
Ngokuya ngesikhundla sonyawo, iqembu elikhulu lemisipha lingumgogodla wethole. Noma izicubu zethanga zizosetshenziswa kakhulu. Ama-hamstrings nama-glutes angamaqembu amabili angezekile emisipha athuthukiswa emlenzeni ukuzivocavoca.
Ngalo msebenzi, abesifazane bazoba namathanga aqinile futhi aqine futhi aqine izicubu zomlenze. Kubantu, kusiza amadoda amathanga aqinile namathole aqinile. Ngesisindo esihle semisipha. I-Leg Press nayo ingukuzivocavoca okusebenzayo kwe-butt, kukusiza ukuba ube ne-firmer, egcwele futhi ubulili bust.