I-MND-FS02 New 3mm Emight 3mm Eminyene Oval Tube Equipy Ingn Ex Extension

I-MND-FS02 Beated Ingn Extensing Trainer ingavivinya ama-quadriceps wethanga, futhi isenzo silula, esithandwa kakhulu ngabaqalayo. Kodwa-ke, lapho usebenzisa umqeqeshi we-Thigh Extension, kudingeka sinake indlela. Isenzo sokugcina ukuqeqeshwa komlenze sizobeka ingcindezi enkulu ekuhlanganiseni kwePatella ne-femur.

Lapho usebenzisa umqeqeshi we-Thigh Extension, udinga ukubeka izinyawo zakho ngaphansi komqeqeshi, ubambe izibambo zombili zomqeqeshi ngezandla zombili, gcina imilenze yakho ulinganise, bese uphakamisa izinzwane zakho, bese uphakamisa umqeqeshi ngamandla wemilenze yakho, bese uphakamisa umqeqeshi ngamandla.

Lapho usebenzisa umqeqeshi wesengezo seThigh, kuyadingeka ukuqinisekisa ukulungiswa okulungile kwesondo elisizayo lomqeqeshi ukwenza isikhundla salo sihambisane nokuqina kokuqeqeshwa namandla, ukuze kugwenywe ubunzima bemisipha noma okunye ukungaphatheki kahle kwemisipha noma okunye ukungaphatheki kahle kwemisipha noma okunye ukungakhululeki. Uma isikhundla sedivaysi esizayo siphansi kakhulu, kuzodala ingcindezi enkulu esithendeni.

Umqeqeshi angazivocavoca ama-quadriceps, alula futhi athandwa ngabaqalayo. Lapho usebenzisa umqeqeshi, udinga ukunaka indlela. Isenzo sokugcina ukuqeqeshwa komlenze sizokwenza ukuhlanganiswa kwe-petalella ne-femur kubhekele ingcindezi enkulu. Kungcono ukungasebenzisi amandla amaningi okusebenzisa umqeqeshi, okulula ukugqoka amalunga.