I-Back Extension inikeza ukuqeqeshwa kokumelana nenkululeko yokunyakaza ukuze kwandiswe amandla angaphakathi, ibhalansi, ukuzinza kanye nokuxhumana. Yakhelwe ngonyawo oluncane nokuphakama okuphansi ukuze ilingane nanoma yisiphi isikhungo sokuzivocavoca, kulula ukuyisebenzisa. Ngama-weight stacks ahlinzeka ngamandla amaningi okuphakamisa kufreyimu. Ilungele izikhungo ezincane noma izikhala. Ngama-weight stacks ayo nohlaka olufanele, kanye nezinsiza eziningi, inikeza ukunyakaza okunengqondo kweqembu lemisipha eliqokiwe emsebenzini. Inebhodi elisiza abavocavocayo ekusethweni futhi linikeza iziphakamiso zokuzivocavoca okuhlukahlukene. Ilungele izikhungo eziqinile noma ezingenabantu.