I-VERSATILE: Iyunithi ephelele yokwenza izivivinyo ezimbalwa ezifana nokucindezela kwehlombe okuhlezi (kokubili i-dumbbell noma i-barbell), ama-bicep curls, izandiso ze-tricep, ngisho nokuphakanyiswa kwe-lateral.
USEKELO LWEZINYAWO: Izigxobo zezinyawo ezansi kweyunithi ukuze ungeze ukwesekwa.